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각종 핫이슈들을 소개해드립니다 


		
			<h2 id="tem-type-12"><span>이런 &#39;커피&#39;는 절대 먹지마세요. 당뇨, 심혈관 질환 유발합니다.</span></h2>

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<figure class="photo-layout image photo_3644 float-center" data-idxno="3644" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p>믹스커피&nbsp;1봉의 절반에 해당하는 양의 설탕은 섭취 즉시 혈당을 올리는 정제당입니다. 나머지 절반에 해당하는 양의 크리머는 포화 지방이기 때문에, 과도한 섭취는 혈중 <strong>콜레스테롤 수치를 증가</strong>시켜 <strong>심혈관 질환 발생 위험을 높이는 주요 요인 중 하나</strong>로 알려져 있습니다.</p>

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<h2 id="tem-type-12"><span>그럼 어떤 커피를 먹으면 안되는걸까?</span></h2>

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<figure class="photo-layout image photo_3645 float-center" data-idxno="3645" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:550px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="수박뉴스" src="https://cdn.watermelonnews.co.kr/news/photo/202305/712_3645_4336.png" ></div>
<figcaption>사진:&nbsp;김소형채널H (YouTuve)</figcaption>
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<p><strong>바닐라 라떼</strong>입니다.</p>

<p>믹스커피 1봉의 열량은 50Kcal입니다. 시중에서 판매되는 <strong>바닐라 라떼는 믹스커피보다 3~5배 정도 높은 열량</strong>을 가지고 있습니다.</p>






<p>그러나, 설탕 함량 측면에서 주목할 점은 커피믹스 1봉의 <strong>설탕당 함량이 5.5g인 반면, 바닐라 라떼의 설탕 함량은 0g</strong>입니다. 이는, 라떼 제품에 <strong>액상 첨가당과 같은 설탕 대체재</strong>가 사용되었기 때문입니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_3646 float-center" data-idxno="3646" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:556px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="수박뉴스" src="https://cdn.watermelonnews.co.kr/news/photo/202305/712_3646_4714.png" ></div>
<figcaption>사진:&nbsp;김소형채널H (YouTuve)</figcaption>
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<p>바닐라 라떼를 마시는 것이 믹스커피보다 더 맛있다는 사람도 있습니다. 그러나, 바닐라 라떼 한 잔에 들어있는 설탕 함량은 31g로, 하루 섭취량의 2/3에 가깝습니다.</p>

<p>커피류 음료에 들어있는 정제당은 빠르게 소화되어 혈당을 빨리 치솟게 만들며, 음료에서 <strong>섭취하는 당분이 많을수록, 췌장과 혈관에 더 큰 부담</strong>을 줄 수 있다고 합니다.</p>






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<figure class="photo-layout image photo_3647 float-center" data-idxno="3647" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:553px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="수박뉴스" src="https://cdn.watermelonnews.co.kr/news/photo/202305/712_3647_4749.png" ></div>
<figcaption>사진:&nbsp;김소형채널H (YouTuve)</figcaption>
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<p>믹스커피 1봉의 포화지방 함량은 1.4g입니다. 시중 커피전문점에서 판매되는 바닐라 라떼 제품 중, 한 가지 제품을 제외하고는 대체로 비슷한 포화지방 함량을 가지고 있습니다. 그러나, 어떤 <strong>바닐라 라떼 제품은 3배 이상 높은 포화지방 함량</strong>을 가지고 있습니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_3648 float-center" data-idxno="3648" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:556px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="수박뉴스" src="https://cdn.watermelonnews.co.kr/news/photo/202305/712_3648_4816.png" ></div>
<figcaption>사진:&nbsp;김소형채널H (YouTuve)</figcaption>
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<p>보통 라떼를 만드는 에스프레소 1잔에는 카페인 함량이 약 200mg 정도 들어있다고 합니다. 반면, 믹스커피 1봉의 카페인 함량은 소비자원 조사에 따르면 평균 52.2mg 정도 입니다.</p>

<p>커피믹스 1봉으로 만든 커피는 대략 종이컵의 2/3 정도이며, 이에 비해 커피전문점의 바닐라 라떼는 대략 355ml로, <strong>믹스커피와 약 3배 정도 차이</strong>가 있습니다. 믹스커피의 가장 큰 단점은 이렇게 용량이 적다는 것입니다.</p>






<p>일반적으로 믹스커피 한 봉이 몸에 미치는 악영향은 크지 않지만, 하루에 1봉, 2봉, 3봉 이상을 먹는 횟수와 양이 늘어날수록, <strong>혈당과 콜레스테롤 관리가 더욱 어려워</strong>진다고 합니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_3649 float-center" data-idxno="3649" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:561px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="수박뉴스" src="https://cdn.watermelonnews.co.kr/news/photo/202305/712_3649_495.png" ></div>
<figcaption>사진:&nbsp;김소형채널H (YouTuve)</figcaption>
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<p>결론적으로, 커피를 즐기시려면 <strong>설탕과 포화지방 함량이 적은 블랙커피나 아메리카노</strong>를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 커피를 선택하게 되면 혈당이나 콜레스테롤 관리에도 더욱 수월하게 됩니다.</p>

<p>또한, 식후 바로 커피를 마시면 혈당이 치솟을 뿐 아니라, 이러한 상태가 오래 지속될 수 있습니다. 그러므로, <strong>혈당이 정상인 경우 식후 2시간 후에, 당뇨가 있는 경우는 3시간 후에 커피를 마시는 것이 좋습니다.</strong></p>




		

이런 '커피'는 절대 먹지마세요. 당뇨, 심혈관 질환 유발합니다.믹스커피 1봉의 절반에 해당하는 양의 설탕은 섭취 즉시 혈당을 올리는 정제당입니다. 나머지 절반에 해당하는 양의 크